みなさん、こんにちは。WORD WORKS OKINAWAの芦田です。
まだまだ寒い日が続く沖縄。そろそろ暖かくなってほしいものですね。寒い日には沖縄そばやラフテー、ステーキに泡盛で身体を温めたいものですが、ちょっと野菜が不足していませんか？
1日に必要な野菜の量は1人あたりおよそ350ｇ。世帯で考えると夫婦で700ｇ、お子さん1人で１kgオーバー。5人家族だったら…そんなに大量の野菜はなかなか食べられるものではありませんよね。日々のお買い物がダンベルで運動しているような状態になってしまいます。それだけに日頃から意識して野菜や果物を摂りたいものですね。
なんとか効率よく栄養を摂れるものはないものか…. 実はあるんです！
野菜や果物の栄養素をしっかり補給できるスムージーがファミマに登場しました！シリーズはレッド、グリーン、イエローの3種類。なんと、ファミリーマート限定商品なので、他では買えない魅力的な商品に仕上げられていますよ。
いずれも9種類の国産野菜を使用するとともに、毎日続けられる飲みやすさにもこだわっています。国産野菜というだけでもうれしいのに、見た目も鮮やかでテンションも上がりますね。もちろん、何よりも身体にうれしいのが素敵です。
写真の野菜や果物はあくまでもイメージですが、野菜や果物の魅力がぎゅっと１本のドリンクになっています。野菜不足のお父さんはもちろん、美容と健康を意識するお母さん、運動や勉強に精を出すお子さんにもぴったり！
そもそも野菜ジュースとスムージーの違いって？
どちらも野菜や果物を材料にする飲み物ですが、大きな違いは製法です。市販の野菜ジュースの多くは製造過程で加熱処理を行っているため、熱によって減少してしまうビタミンも出てきます。一方、スムージーは生の野菜や果物をそのまま使っているところがポイント！賞味期限は多少短いですが、その分新鮮な野菜本来の栄養素を損なうことなく体内に取り込むことができるのです。
余談ながら、スムージーのパッケージの裏面に「要冷蔵」と記載されているあたりに、商品のフレッシュさを感じますよね。
ファミマのスムージー、実際のお味は？実食！気になるのそのお味は…!?
それでは3種のスムージーを実際にいただいてみましょう！まずはレッドスムージー（税込178円）です。
さっぱりとした飲み心地！鉄分をとるならレッドスムージー
レッドのテーマは鉄分。これ1本で1日分の鉄分が摂取できます。にんじん、セロリ、小松菜、パセリといった9種類の国産野菜に加えて、ラズベリーといちご、レモンをブレンド。飲み心地は3つのなかで一番さっぱりとしていて爽やかな甘さを感じます。特に女性には喜ばれそうな見た目と味わい。一方私を含め、男性にはベリー系の酸味が苦手な方が多いと思いますが、この商品は野菜との組み合わせで酸味が抑えられており、フルーツジュースを飲んでいるような感覚で飲めますよ。
続いては定番のグリーンスムージー（税込178円）です。
栄養満点の「ケール」をおいしく摂取できるグリーンスムージー
グリーンはなんとこれ１本で、1食分の野菜が補給できちゃいます！しかも、9種類の国産野菜に加え、野菜の王様とも言われるほど栄養価の高い「ケール」が入っています。ケールと聞くと、青汁のイメージからとにかくマズイ！なんて思う方も多いのではないでしょうか？ご安心を！苦味やエグミはほぼ無し。この「ほぼ無し」という所がポイント！かすかに感じるケールの味わいが、「何だか身体に効いている感」も満たしてくれます。キウイフルーツとりんごの自然な甘さがほどよく、しっかりとしたとろみがあるので腹持ち効果も期待できそうですよ。
もう一つのイエロースムージー（税込178円）をいただきます。
ビタミンCをしっかり摂るならイエロースムージーでキマリ！
イエローは1日分のビタミンCが摂れる1本。こちらも9種類の国産野菜をベースにしており、りんご、グレープフルーツ、レモンの3種類の果物をブレンドしています。柑橘系の酸味は抑えられていて、見た目よりも酸っぱさは感じません。むしろ、りんごの風味が強くとってもおいしい！色合いも綺麗で、ちょっとした来客があった時などにも活躍してくれそうです。見た目がキュートなのに、しっかり身体にも良いなんて、「こだわってる感」が出て良いですね。ＳＮＳ映えもしてくれそうです！
スムージーは単体で頂いても美味しくて身体にも良いものですが、食事やおやつにプラスするのもオススメです。例えばファミマでも人気のドーナツに合わせると、一気に栄養バランスを整えてくれるので、忙しい朝食にもピッタリ。ファミマはおにぎりやサンドイッチ、お弁当が充実していますので、いつものお食事にぜひプラスして楽しんでみてくださいね。
カロリーもレッドスムージーで68kcal、イエロースムージーで74kcal、グリーンスムージーで88kcalと低く抑えられているので安心していただけます。
まだまだある！ファミマで購入できる豊富なスムージーラインナップ
ご紹介した３つのスムージー以外にも、ファミマではいろいろなスムージー商品を扱っていたのでご紹介しますね。
写真の3種のスムージーは、フルーツで有名なDoleがプロデュースするフルーツブレンドのスムージーです。左から「トロピカルブレンド」「グリーンブレンド」「ドラゴンフルーツブレンド」（各税込192円）となっており、「グリーンブレンド」に大麦若葉が入っている以外は全てフルーツで仕上げられています。
「トロピカルブレンド」はリンゴ・パイン・バナナ・もも・オレンジ・マンゴー、「グリーンブレンド」はリンゴ・バナナ・パイン・ぶどう・大麦若葉、「ドラゴンフルーツブレンド」はパイン・リンゴ・バナナ・もも・ぶどう・ドラゴンフルーツが入っており、いずれの商品も1日分のビタミンＣが含まれています。野菜が苦手な方はこちらのスムージーから始めてみるのも良いかも知れませんね。
こちらはスーパーフード入りのスムージーです。
農業大国オーストラリアから届いた２種類あるチアブーストという商品です。世界的にスーパーフードとして名高い「チアシード」が使われています。左から「チアシード入り スーパーグリーンスムージー チアブースト」と「チアシード入り スーパーフードスムージー チアブースト」（共に税込398円）となっています。
話題のオメガ3脂肪酸や、食物繊維、18種類のアミノ酸などが豊富な栄養価の高いチアシードを贅沢に使い、フルーツの優しい甘みと一緒においしくいただけます。350mlとボリュームもたっぷりなので、オフィスで仕事のお供にいただくのも良さそうです。おいしく、身体によく、さらに見た目もグッドルッキングなので本物を知るオシャレ系男女にぜひ持ってほしい1本です。
ファミリーマートに並ぶスムージーの数々。普段、摂りづらい野菜や果物を手軽に補給できるので本当にオススメ。
健康にとって最も大切なことは、いかに健康なうちに健康維持・増進のために動けるかといわれています。これを機に、皆さんもファミマでスムージー生活を始めてみませんか？1つの習慣をより良い方向に変えることで、きっと生活全般が画期的に変わっていくと思いますよ！
※商品については取材当時となります。価格やや販売終了など内容が変更となる場合があります。一部店舗については、品揃えがない場合がございます。
ライター：ワードワークス沖縄 芦田 敏幸
HP: http://okinawa-wordworks.jimdo.com/
